Последнее модное слово в управленческих кругах - это самооценка. Неудивительно, ведь исследования показали, что четкое понимание самих себя повышает нашу уверенность в себе и творческие способности. Кроме того, мы принимаем более правильные решения, строим более прочные отношения с другими, более эффективно общаемся и с меньшей вероятностью будем вести себя нечестно, например, лгать или воровать. Кроме того, самооценка может привести к профессиональному успеху; сотрудники, обладающие этим качеством, часто получают повышение по службе, в то время как руководители, которые устанавливают высокие стандарты своего самооценка, обычно управляют более прибыльными компаниями с довольным персоналом.
Самооценка - это как мышца, которую нужно развивать. Это помогает людям стать лучшей версией самих себя и стать успешными лидерами в любом бизнесе.
Самооценка предлагает уникальные преимущества для каждого человека, в том числе повышенную перспективу, которая приводит к большему влиянию на ситуации, возникающие ежедневно. В то же время это позволяет развивать глубокие личные и профессиональные связи.
Кроме того, давайте подробнее рассмотрим определение самооценки – почему оно важно и как его развивать.
Что такое самооценка?
В начале 1970-х Шелли Дюваль и Роберт Уиклунд выдвинули всеобъемлющую теорию самооценки. По ее мнению, самооценка включает в себя саморефлексию – тщательное обдумывание личного поведения и того, как оно согласуется с моральными стандартами и ценностями.
Исследователи утверждали, что противоречие между личным поведением и этическими принципами приводит к дискомфорту, неудовлетворенности или негативу. Однако, когда поведение согласуется с убеждениями и ценностями, возникают позитивные чувства и повышается уверенность в себе. Кроме того, развитие самооценка способствует пониманию отношения к мнениям и знанию себя.
Самооценка позволяет понимать и контролировать эмоции и действия. Это помогает понять, как они влияют на действия и чувства других людей.
Почему самооценка это важно
Исследование Аллана Х. Черча показывает сильную корреляцию между самооценка и выдающимися лидерскими качествами. Как лидер, понимание собственного внутреннего состояния и эмоциональных состояний членов команды приводит к повышению эффективности.
Признание личных сильных и слабых сторон приводит к тому, что ресурсы можно использовать осознанно, а уязвимости - управлять или устранять. Признание своего невежества в сочетании со смирением при обращении за помощью, когда это необходимо, повышает доверие к коллегам.
Понимание индивидуальных способностей способствует долгой и здоровой карьере. Исследование Gallup показало, что лидеры, которые осознают свои таланты, проявляют большую уверенность в себе, получают более высокую заработную плату и со временем испытывают повышенное удовлетворение от работы.
На личном уровне самооценка повышает уверенность в общении с людьми и ситуациями, что позволяет контролировать направление жизни и полученный опыт.
Как развивать самооценку
Развитие самооценки может быть достигнуто несколькими способами. Важно помнить, что этот процесс требует самоотверженности и усилий в течение определенного периода времени.
Понимание личных сильных и слабых сторон
Очень важно развивать самосознание, выявляя свои сильные и слабые стороны. Для этого можно провести личный SWOT-анализ. Этот анализ также позволяет сравнивать личность человека с личностью других. Эти элементы являются фундаментальными компонентами самооценки.
Внимательность к другим
Уверенные в себе люди понимают влияние своих слов и поступков на окружающих. Нужно регулировать эмоции, чтобы повысить личную осведомленность и то, как они влияют на других. Люди, идущие по этому пути, должны на мгновение остановиться, чтобы тщательно обдумать свои слова, прежде чем говорить, и взвесить их потенциальное влияние на слушателя.
Если стресс или гнев вызывают у вас неприязнь к другим, вам следует немедленно прекратить это делать. Вместо этого следует попытаться найти что-то позитивное в ситуации, сделав при этом глубокий вдох или, при необходимости, отстраниться от ситуации.
Регулирование личного поведения не означает быть неискренним. Напротив, он проявляет заботу о других, избегая негативных последствий словом или поступком. Важнейшим аспектом этого подхода является проявление смирения и переключение внимания с себя на других.
Размышление о личном влиянии
Самооценка означает понимание собственных естественных моделей мышления. Это также означает понимание отношений с другими, общения и принятия решений. Ведение дневника - отличный способ понять эти аспекты. Делая ежедневные заметки, можно лучше оценивать, что работает хорошо, а что нет, и повышать осведомленность окружающих. В качестве альтернативы, пятиминутный или десятиминутный сеанс медитации каждый день может улучшить внимательность, одновременно расширяя нашу перспективу, когда мы размышляем о себе. Это также снижает уровень стресса.
Наконец, некоторое время наедине с собой вечером идеально подходит для спокойных личных размышлений. Это лучшее время, чтобы подумать о выполнении работы в этот день. Вот конкретный совет: оценивайте сильные и слабые стороны себя. Где и когда работа шла гладко? Есть ли возможности для улучшения?
Ищите обратную связь
Поиск обратной связи имеет решающее значение, потому что это помогает укрепить самооценку, что часто является единственным способом обнаружить проблемы, которые может быть трудно решить напрямую. Коллеги и члены команды могут предоставить ценную обратную связь, задавая прямые вопросы или обеспечивая обратную связь на 360 °. С помощью обратной связи можно оценить свое поведение с другой точки зрения и выявить забытые уязвимости.
Заключение
Достигните более глубокого понимания себя, развивая самосознание, и вы откроете для себя, что лучше всего подходит для вас и как управлять своим влиянием на других. Лидеры с высокой самооценкой более успешны, потому что они эффективно взаимодействуют с членами своей команды и укрепляют доверие и авторитет. Следовательно, люди с повышенной осведомленностью часто получают удовольствие от успешной карьеры и увеличения доходов.
Чтобы развить в себе это качество, необходимо выявить личные сильные и слабые стороны. Тщательно анализируйте решения и эффективно управляйте эмоциями, а также оставайтесь скромными, несмотря на успехи.
Коучинг - это эффективное решение для сотрудников, которые хотят улучшить свою саморефлексию, чтобы укрепить свои навыки принятия решений, эмоциональный интеллект и навыки межличностного общения. Sparrks предлагает онлайн-коучинг 1: 1 на темы самоусиления, такие как „преодоление самоповреждающих паттернов“. Благодаря этому индивидуальному подходу вы получите ощутимые результаты и личностное развитие. Если вы все еще не уверены в себе, вы можете заранее записаться на бесплатную демонстрационную встречу, чтобы узнать, как коучинговые решения Sparrks могут удовлетворить ваши конкретные потребности в обучении.
Часто задаваемые вопросы: Развитие самооценки
Является ли самооценка навыком?
Самовооценка - это навык, поскольку он включает в себя распознавание и понимание собственных мыслей, эмоций и действий. Его можно развивать и развивать с помощью таких практик, как внимательность и рефлексия. Самооценка способствует лучшему самоконтролю, принятию решений и личностному росту.
Куда ведет развитие самооценки?
Развитие самосознания может привести к более глубокому пониманию себя, включая сильные и слабые стороны, ценности и убеждения. Это также может улучшить эмоциональный интеллект и способствовать межличностным отношениям за счет эмпатии и коммуникативных навыков. Кроме того, самооценка может привести к большей устойчивости, самопринятию и общему улучшению самочувствия.
Все ли люди уверены в себе?
Нет, не все люди уверены в себе. Самооценка - это сложный когнитивный и интроспективный навык, который по-разному проявляется у разных людей. Такие факторы, как культурные, социальные и психологические влияния, могут влиять на степень саморефлексивного осознания человека.